我许不信 ，我说出来你或的社恐救了

摘要 ：在咨询师看来，说出来访者走进心思咨询代表或多或少感触到了症状带来的或许困扰 。这些症状有些体现在心情里，不信有些体现在行为和联络里
。恐救据部分咨询师们反应，说出大部分来访者最想知道的或许是，怎么快速消除症状
？不信该怎么办 ？

　　大家好 ，我是恐救小点，壹点灵的说出点 。

　　在咨询师看来 ，或许来访者走进心思咨询代表或多或少感触到了症状带来的不信困扰
。这些症状有些体现在心情里 ，恐救有些体现在行为和联络里 。说出

　　据部分咨询师们反应 ，或许大部分来访者最想知道的不信是 ，怎么快速消除症状 ，也便是会问：“我该怎么办  。”。

　　“我有郁闷心情，该怎么办
。”。

　　“我有延迟倾向，该怎么办
。” 。

　　“我情感阻隔，该怎么办 。” 。

　　比起症状带来的不适感，对症状的排挤
、不耐受，会更让咱们不安和困扰。而一个很隐秘且很难被承受的事实是
，或许症状之所以呈现，是由于咱们需求它。

　　01：症状存在的含义是什么？

　　咱们需求症状
，但这并不是在批评咱们的苦楚是自找的。

　　内涵的抵触窘境
，假设只是给出一个行为矫正的答案 ，或许能够时刻短的平复，但未被处理的窘境会改换面孔不断重现。

　　。巴望去除症状的终究的目是消减抵触。假设把症状看作是一个对手，也要知己知彼才干有更大的赢面。

　　1、咱们的症状会说话 。

　　幻想一个小婴儿，不会说话 ，无法举动 ，难过不适了仅有的表达便是哭。咱们会无认识的用症状表达无法言语化的感触 。

　　一个社恐有点严峻的女陔，碍于情面参与公司集会 ，无法融入气氛显得方枘圆凿，最为难的是时不时有人会cue她
，劝她喝酒，劝她像其别人相同铺开一点
。

　　这对她来说，似乎五湖四海伸过来许多手要“耍弄”她，她严重的汗流浃背 ，看起来像是患病了，搭档们赶忙让她先回家。

　　后来，搭档都知道她是真社恐 ，不是看上去内向那么简略
。

　　虽然是一次难过的体会，但
。这次症状的外显替这位女孩表达了她对交际的鸿沟 。

　　而这个女孩也深入记住了对“被耍弄”的不适 ，她模糊地感触到自己的社恐应该是对联络里的“失控感”的惧怕
，所以不再像此前那么巴望要消除社恐这个症状。

　　许多时分咱们的症状会说话，会向外界宣告一些个人的习气和鸿沟。

　　例如你知道你的好朋友有细微的洁癖，你就会在共处中下认识地合作；假设朋友有一些逼迫倾向，不喜爱物品被打乱，与其共处时会留意不要弄乱他的东西。

　　从这个视点来看，症状不只会说话 ，更是形成了咱们品格的一部分
。

　 。　2
、症状是咱们的一部分 。

　　每个人共同的品格气质里，有一些是症状带来的。

　　例如巴结型的人，会在症状的唆使下使周遭的联络变得调和，会照料身边人的感触，这让人觉得TA温文 、接近、好共处；而有点逼迫或控制倾向的人，喜爱对事情有掌控感，一般干事有条不紊，乃至大刀阔斧；

　　心思灵敏细腻的人，或许会时常感触到压力，而且简单被小事惊动
，但一起这样的理性也带来了细腻的感触力 。

　　这是一个人品格特质的一部分，假设要将这样的“灵敏细腻”切除，那这个人仍是TA自己吗？

　　02 ：假设说症状是一种维护。

　　一种症状，能长成让咱们感觉到它的存在，是花了适当久的时刻 。假设冒然期望给自己动个手术。切除它，很或许会让人更苦楚。

　　曾听过一个事例：有位中年女人来到咨询室 ，主诉是她觉得自己很胆怯，惧怕许多东西，不只会怕黑、怕安静，还会惧怕一些让人觉得匪夷所思的东西 ，例如她会惧怕烟囱。

　　她对自己惧怕的东西十分灵敏 。

　　一次出差住酒店，一到酒店她就浑身不舒服，最终四处探查发现隔了一栋高楼后边有两个大烟囱 。随后换了一家远离烟囱的酒店后不舒服的感触就消失了 。

　　咨询师对此很猎奇，针对她的“胆怯”工作了一段时刻后，发现她惧怕的物品都有一些共性，和她已故的外婆的家有关  。

　　外婆家光线比较暗 ，外公逝世的早家里常常只要她和外婆 ，而外婆不常常说话，而且屋后有只大烟囱 。

　　工作到这儿，咨询师没有继续往下发掘，由于来访者和外婆的联络十分深沉 ，外婆的逝世对她形成了创伤 ，创伤一向未处理
 。因而她。经过惧怕这些物品来坚持和外婆的链接。

　　假设冒然戳破，治好了她奇奇怪怪的惊骇 ，被堵住的洪水就会泄闸而出吞没她。只要在她预备好了 。，自己认识到能够去面临这个议题时
，这个创伤才干被触及和包扎。

　。　03：症状隐形优点：继发性获益。

　　咱们对症状的需求，还有一种躲藏很深的
 ，需求给予一些警觉和重视的动因。

　　那便是。症状带来的继发性获益。
。继发性获益是指以症状来支配、操作或影响别人而取得利益。

　　举一个有些伤感的比如 。

　　家中爸爸妈妈联络不调和，常有剧烈争持，孩子往往会患病或许呈现学习及行为问题 。

　　孩子的症状转移了留意力，爸爸妈妈将目光转向孩子后就中止了争持
，所以孩子习得了凭借症状来平复家庭抵触。，从症状里取得的优点便是让爸妈不再吵架。

　 。　这种习得或许会在成年后继续重复 。，当面临联络中的抵触时或许会让自己患病或呈现症状。

　。　1、辨认继发性获益。

　　女朋友身体衰弱 ，自理才能也不是很好 ，所以男朋友就承当了照料者的人物 。女朋友从衰弱里取得了被照料的利益，很或许在潜认识里是不期望自己的衰弱被治好的 。

　　继发性获益也并非是全坏的，但需求具有辨认才能。

　　辨认别人的继发性获益能够防止被对方的症状支配和控制 。当然这个条件是这样的支配和控制对自己造成了困扰 。

　　假设那位扮演照料者的男朋友对此乐在其中，两个人的症状刚如同齿轮相同严丝合缝的扣住  ，倒也没什么问题 。不抵触就不发生问题。

　　辨认自己的继发性获益能够
。防止无认识的对症状上瘾 
。，一起能防止真实的问题被掩盖起来，使症状成为躲避的手法 。

　　例如当症状能处理抵触时，每一次抵触都选用相同的战略，抵触背面需求处理的问题就会被掩盖起来。

　　而且，假设放不下症状带来的优点 ，也就难以真实去面临症状和困扰自身了。

　　04
：怎么正确了解症状 ？

　　1 、首要，重视表达而非体现。

　　孩子不知道怎么表达才干让爸妈中止争持，所以让自己患病。假设咱们能看到症状背面的需求是“中止争持”，或许能够削减运用症状来到达这一意图。

　　一起 ，咱们需求症状来替自己表达  、获益，并非是过错和羞耻的事，需求对自己给予更多了解，不自责 ，不逼迫自己从当下的状况马上改动。

　　说一句很套娃的话 ：急于脱节症状，自身也是一种症状 。或许咱们在幻想着某种缺点被消除或补足后 ，咱们能够变得面目一新 。

　　2、其次，认清一个实际。

　　弗洛伊德曾在1928年给费伦齐的回信里表达过：肯定的心思正常是不存在的。任何医治手法、即便继续毕生，也无法到达肯定的心思正常。

　　也便是说 ，症状会一直存在
 ，而且是咱们的一部分 。令人苦楚的常常是由症状引发的抵触 ，假设能找到减轻抵触的途径
，咱们与症状的共处也将趋近调和。

作者：李雅蕾。

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